z redukcji

no prosze Cie!! bez takich rzeczy tylko!! teraz dowaliłes do pieca ;-) nigdy nie rezygnujemy z jedzenia na rzecz prochów, tym bardziej na redukcji juz...

[...] ciężkie aby jednocześnie mieć wszystko na raz w tym sporcie. Bez odpowiednio rozplanowanego treningu siłowego - zapomnij o budowie siły, na deficycie kalorycznym i przy redukcji 'boczków' czy ogólnie spalania tłuszczu. Z drugiej strony jak dorzucisz kalorii do michy aby była siła na treningu to nie pozbędziesz się tłuszczu, musisz być tego [...]

[...] morfologia lipidy jonogram trzustka w normie. jedynie watroba lekko wysoko ale z racji e wizyt lekarz przepisał heparegen rano i wieczorem przez 3 tygodnie. Kolejna rzecz to zawsze na redukcji u mnie leciało do posiłku chrom 200 mg (50-85g wegli) oraz berberyna 250mg . Zostawić też tak na masie w celu poprawy wrazliwości?

jezu obliczylem to juz ze potzrebuje 1900 bo jestem w procesie redukcji ... csram ale qrwa to sama woda :P a nie porzadny kloc i tera 2 pyt w pon jade na wycieczke klasowa na 4 dni wsumie 5 biore ze soba hantelki i expandor :P a i ten co ja tam mam jejsc ? przeciez nie da sie tam diety przeprowadzic dobrze jade do karpacza w gory :D a i co z [...]

organizm musi się przestawic takze spokojnie spalacz napewno juz działa a co do diety to jakies 2 tygodnie organizm przestawia sie na dobre do redukcji takze odczekaj isie nie denerwoj dziwi mnie tylko ten Twój ból brzucha i poczucia łaknienia które powinno byc hamowane mozesz dokupic jeszcze inny spalacz z zieloną herbata lub synefryna

Osobiście dałbym sobie trochę przerwy od redukcji . Zrobiłeś kawał dobrej roboty . Teraz wskoczyłabym na zero kaloryczne i trenował na takim bilansie . W tym czasie wykonałbym sobie kilka badań : https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Manipulowałbym raczej makroskladnikami . Jakiś miesiąc zrobić [...]

Na redukcji nie zwiększysz siły. Ponieważ Twój organizm nie ma na tyle energii, żeby dźwigać co raz cięższe ciężary. Btw. Z resztą hantelki po 15 kg to śmieszny ciężar. Odwiedź dział trening w domowych warunkach.

[...] z posiadanym przezemnie purple(ktory czeka sobie w szafce)nastepnie chcialem pociagnac cykl na purple i nano vapor(rowniez posiadam juz)a nasteoie skoncentrowac sie na redukcji. Stad moje pytania, ktore sa czysto teoretyczne i chcialem zasiegnac waszej opinii. Co do celu to zmienial sie on bedzie wraz z czasem. Wszystkie 3 zestawy dotycza 3 [...]

[...] składników termogeniczych Tabletki w kapsułkach - łatwiejsze połykanie dla francuskich piesków Większa ilość składników termogenicznych - nie koniecznie bo nie każdy na redukcji lubi się pocić jak świnia chyba ze tylko treningami żyje, zwiększona termogeneza przeszkadza w pracy DZIĘKUJE PROGRESSOWI ZA MOŻLIWOŚĆ DARMOWEGO TESTOWANIA PRODUKTU

[...] to budujesz mięsień który też waży, wiec tłuszcz może sie spalać, cm w pasie spadaja, a waga stoi w miejscu. po pewnym czasie powinno pójść w dół. przede wszystkim dieta na redukcji! trening, a po nim aeroby, stały ruch wykonój, żadnych interwałów. Rozmawiałem dzisiaj z jednym trenerem u mnie na siłowni i powiedział że do każdego treningu mam [...]

A mam taki problem, odnośnie jedzenia śniadania, jeśli śniadanie będę jadł około godziny 14-15 to czy bardzo ucierpi na tym proces mojej redukcji? Bo z tego co wiem śniadanie to najważniejszy praktycznie element.. Oczywiście postaram się dostosowac to tego jak bedzie najlepiej. A druga rzecz to czy jakieś białko dla mnie proponujecie do picia + [...]

A dlaczego miałby być zastój? Jeśli będziesz odpowiednio jadł i nie robił tej redukcji na siłę to będzie smalec leciał. Dorzuć T3, miksuj cardio z interwałami i będzie Pan zadowolony.

3,moze tak byc 4.ja chwale z primaforce sobie, sns tez ponoc daje rade 5.nie, nie sa to stymulanty, nic sie nie bedzie dublowalo 6. booster mozna pomyslec na sam koniec by nieco wody sie pozbyc i by sylwetka byla nieco twardsza, jednak nie wiem czy jest sens taki zabieg wykonywac jezeli mowa o redukcji nie na potrzeby sesji zdjeciowej/zawodow

aha, wiec FBW jednak, wybacz nie dostrzegłem redukcji ktora faktycznie jest napisana.. Na początek radze może coś lzejszego niz to co napisałeś by sie wprawic a potem poprostu poszukac lub samemu ulozyc plan na rzezbe ; ) a wiec: A Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na płasko 3s 15,15,13 2. Wyciskanie hantli na skosie 3s 12,12,12 Barki: [...]

[...] "na brzuchu z reguly ma sie najwiecej zbednego fatu wiec schodzi najszybciej. Udo i lydka maja mniej w obwodzie to raz, dwa z natury sa mniej zatluszczone." A ja mam odwrotnie na brzuchu mało, mięśnie prześwitują przez tłuszcz, a na udach, pośladach dwa czy trzy razy tyle ... btw. Powodzenia w tej redukcji. Też niedługo przechodzę na red. :))

Tłuszczy na redukcji minimum 1/1,5g. Trzymaj się proporcji 1:1:1. A6W,ABS-zapomnij.Budujesz dyskopatię + przykurcz mięśni brzucha. Jeżeli nie chodzisz na siłownię zapomnij o porządnym ośmiopaku. Nie ma się co oszukiwać że pompki i brzuszki zrobią z ciebie byka;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-03 15:24:49

[...] a na uzupelnienie strat glikogenu miesniowego po treningu i przyspieszenie procesow anabolicznych/zastopowanie katabolicznych. Mozna, a wrecz wskazane jest uzywanie tego rodzaju supli zarowno na masie jak i na redukcji. Osobiście robię teraz formę i stosuję to Carbo: Complex Carbo 3x saszetki. Świetna cena, dobry skład i do tego bardzo smaczne.

[...] zrobić jeden krok do tyłu żeby móc zrobić dwa trzy do przodu Dokladnie tak ! Zdecydowanie czym nizej tym lepiej i tez jestem zdania ze wtedy wlasnie wyciagniesz najwieksze benefity podczas budowania, przemeczyc sie na tej redukcji najdluzej jak sie da , zejsc z BF najnizej jak sie da ale pozniej co sie dzieje na masie to nieporozumienie :)

A no i generalnie retoryka tego pana jest taka że zmiany hormonalne i metaboliczne jakie zachodzą podczas takiej redukcji są nieznaczne i stosując po prostu deficyt prędzej czy później i tak schudniemy, a taka dieta wpływa jedynie na złe samopoczucie. Moje samopoczucie jest ok, chodzę głodny z rana, mam ochotę na to żeby się wyrwać z tej diety i [...]

Dzięki wielkie wszystko jasne. A jak mądrze przejść z tej redukcji na masę i na długiego estra ? Ponieważ jak fajnie pójdzie redukcja i będę zadowolony to planuje przejść na długi estr i pociągnąć masę w miarę czysto tak z 4-5 miesiecy. Co byście polecili?